Tu rentres vider après le taff?

Alors, on change ça!

L'Afterwork for Men

c'est pas du sport, pas du coaching,

pas du networking.

C'est une sasse de décompression après une journée difficile -

pour déposer ce que tu portes et repartir avec des outils concrets.

Vendredi 24 avril 2026

Paris - adresse confirmée

à l'inscription

19h30 - 21h

15 personnes maximum

Gratuit - donation libre

(5€ recommandé)

Après une journèe difficile,

tu fais quoi ?

  • Tu finis tes journées épuisé - mais impossible de vraiment déconnecter.

  • Ton mental tourne en boucle dès que tu t'allonges.

  • Tu te lèves fatigué. Ta mâchoire est serrée. Ton dos aussi.

  • Tu gères tout. Pour tout le monde. Depuis trop longtemps.

  • Tu te demandes jusqu'à quand.

Ce n'est pas un probléme de volonté.

C'est l'absence d'un espace et d'un rituel pour vraiment décompresser.

L'Afterwork for Men est cet espace.

Soyons clairs!

CE QUE CE N'EST PAS:

  • Une séance de sport intensive

  • Une conférence sur le bien-être

  • Du networking déguise

  • Un espace ou il faut performer

CE QUE C'EST:

  • Un rituel de décompression physique et mentale - breathwork, mobilité,

  • Un espace pour déposer la frustration de la journée - sans jugement

  • Des outils concrets à utiliser des le lendemain matin

  • Un moment entre hommes qui vivent la même chose - sans jugement

  • Tu arrives vide. Tu repars entier

Au programme

19h00 — Accueil

Tu arrives comme tu es. Pas besoin de préparer quoi que ce soit.

19h30 -  Breathwork - Libérer la pression mental

30 minutes de respiration guidée pour sortir ton système nerveux du mode urgence. Pas besoin d'expérience. Juste respirer.

20h00 -  Mobilité  -  Libérer le corps

Ce que ton corps accumule en 8h assis, en tension, en concentration. On le relâche. Simplement. Efficacement.

20h30 - Les outils du quotidien

2 outils concrets à appliquer dès demain matin pour mieux gérer la pression. Pas de théorie - de la pratique.

Échange libre

Un moment entre hommes. Pas obligatoire. Pas structure. Juste là si t'en as envie.

21h00 - Fin de soirée

Tu repars avec quelque chose. Et tu rentres différemment que tu serais rentré.

(Places limitées à chaque créneau)

🚀 Pourquoi gratuit ?

C'est le premier Afterwork . Je veux que tu le vives avant de décider si ça vaut quelque chose pour toi.

Pas de prix imposé. Si la soirée t' apporte quelque chose de réel - tu donnes ce que tu veux, quand tu veux.

Si ce n'est pas ton cas - tu pars sans rien devoir. C'est aussi simple que ça.

Rodrigue Bilard

Naturopathe — Sante Masculine — Fondateur Men'ifest

A 37 ans j avais un poste à responsabilitè, +10 kg et aucun espace pour décompresser autrement qu'avec une biére ou une clope.

J'ai explore la naturopathie, le breathwork, la régulation du systeme nerveux.

Et j'ai crée Men'ifest parce que cet espace n'existait pas pour les hommes comme moi.

L'Afterwork for Men, c'est la version live de tout ce que j ai appris - condensée en une soirée utile.

❓ Questions fréquentes

Je n' ai jamais fait de Breathwork. C' est pour moi ?

Oui. Aucun prérequis. Pas besoin d'expérience en méditation ou en yoga. Le breathwork, c' est de la respiration guidée — tu n' as qu'à suivre. La seule condition, c' est d'être là.

C'est quoi l'ambiance ? Je dois parler de mes émotions ?

Non. Rien d' obligatoire. La soirée est structurée autour du corps et de la pratique — pas de thérapie de groupe, pas de tour de table. Tu prends ce dont tu as besoin. Tu laisses ce qui ne t' appartient pas.

Je dois amener quoi ?

Des vêtements confortables pour bouger. De l' eau. Toi. C' est tout. Pas de tapis obligatoire — on s' organise pour que tu aies ce qu' il te faut sur place.

C est vraiment gratuit ? Y a pas un truc cache ?

Vraiment gratuit. C' est la première édition — je veux que tu le vives sans friction. La donation libre en fin de soirée n' est pas obligatoire. Ce qui m'intéresse c' est que tu sois là, que tu vives l'expérience, et que tu en parles si ça t' aide.}